Kurzy sebeobrany Praha

Praze se někdy přezdívá matička stověžatá. My Prahu pokládáme za matičku Moderní sebeobrany. Právě v našem hlavním městě kdysi proběhl náš první kurz. A teď jich tu můžete navštívit nejvíc z celé České republiky. O jaké kurzy konkrétně jde? Minikurz Sebeobrana pro ženy, tříměsíční kurz Sebeobrana do města, zážitkový víkendový kurz Emancipační sebeobrana a intenzivní instruktorský kurz. V Praze také pravidelně probíhají naše soukromé lekce sebeobrany. Podrobné popisky všech kurzů na vás čekají hned tady dole. Mrkněte.

Aktuální kurzy

  • Prodej Jak ochránit dítě před predátorem

    Online webinář

    Jak ochránit dítě před predátorem

      Praha

    Predátora na pohled nepoznáš. Ale můžeš ho poznat podle toho, jak se chová. Naučíme tě jak. Online na webináři. Připojíš se odkudkoliv!

    Původní cena byla: 1 290 Kč.Aktuální cena je: 990 Kč. Detail kurzu
  • Sebeobrana pro ženy

    Minikurz na večer

    Sebeobrana pro ženy

      Praha

    Malá skupinka, dvě hodiny, informace i praxe. Pojďme říct jasné: „Ne!” povýšenému a agresivnímu chování. Pojďme se bránit.

    1 790 Kč Detail kurzu
  • letní pobyt 2025

    Letní tréninkový pobyt

    Letní pobyt Moderní sebeobrany 2026

      Praha

    Víkend, po kterém se dokážete postavit sami za sebe! Přijeďte se naučit konkrétní postupy do reálných situací. V příjemné a podporující atmosféře.

    6 999 Kč Detail kurzu
  • Sebeobrana do města

    Tříměsíční kurz

    Sebeobrana do města

      Praha

    Dokázat se za sebe postavit? Důležité. Po našem tříměsíčním kurzu budete moc dobře vědět, jak se to dělá. Teoreticky i prakticky.

    6 990 Kč Detail kurzu
  • Stop šikaně! Taktiky a triky pro děti 7-10 let

    Dvouhodinový kurz pro děti

    Stop šikaně! Taktiky a triky pro děti 7-10 let

      Praha

    Šikana je výzva. I silné a odolné děti mohou zaváhat, zpanikařit, podlehnout. Stačí nám dvě hodiny a vaše děti naučíme co dělat, co říkat i na koho se obrátit.

    1 590 Kč Detail kurzu
  • Víkend emancipační sebeobrany

    Zážitkový víkendový kurz

    Emancipační sebeobrana pro ženy

      Praha

    Chová se k vám někdo nadřazeně? Hnusně? Nebo snad agresivně? Po tomto víkendu už nebude. Proč? Budete silnější. A emancipovanější.

    5 690 Kč Detail kurzu
  • Stop šikaně! Taktiky a triky pro děti 11-14 let

    Dvouhodinový kurz pro děti

    Stop šikaně! Taktiky a triky pro děti 11-14 let

      Praha

    Šikana je výzva. I silné a odolné děti mohou zaváhat, zpanikařit, podlehnout. Stačí nám dvě hodiny a vaše děti naučíme co dělat, co říkat i na koho se obrátit.

    1 590 Kč Detail kurzu
  • Moderní sebeobrana pro teenagery 13–14 let

    Dvouhodinový kurz pro děti

    Moderní sebeobrana pro teenagery 13–14 let

      Praha

    Teenager už čelí stejným hrozbám jako dospělí.  Za dvě hodiny ho naučíme, jak se ohradit: používat hlas jako zbraň, hlídat si své hranice a umět je bránit.

    1 590 Kč Detail kurzu
  • Pepřový sprej prakticky

    Minikurz na pepřový sprej

    Pepřový sprej prakticky

      Praha

    Jaký pepřák pořídit? Kde ho nosit? Kam správně mířit? Všechny odpovědi se na našem kurzu dozvíte. A navíc si je ověříte v praxi.

    1 890 Kč Detail kurzu
  • Moderní sebeobrana pro děti ve věku 7–9 let

    Dvouhodinový kurz pro děti

    Moderní sebeobrana pro děti ve věku 7–9 let

      Praha

    Co dítě udělá, když ho osloví cizí dospělý? Na kurzu ho pomocí her a scének naučíme, co dělat: poznat manipulaci, správně zareagovat, přivolat pomoc.

    1 590 Kč Detail kurzu
  • Moderní sebeobrana pro děti ve věku 10–12 let

    Dvouhodinový kurz pro děti

    Moderní sebeobrana pro děti ve věku 10–12 let

      Praha

    Co dítě udělá, když ho osloví cizí dospělý? Na kurzu ho pomocí her a scének naučíme, co dělat: poznat manipulaci, správně zareagovat, přivolat pomoc.

    1 590 Kč Detail kurzu
  • Soukromá výuka

    Podle vašeho přání

    Soukromá výuka

      Praha

    Na co se na soukromých lekcích zaměříme? Kdy se sejdem? Vše záleží na vás. A výhodnější balíčky? I ty máme, podívejte do popisku.

    2 000 Kč Detail kurzu

Kdo vás bude učit

Tomáš Růžička

Byl jsem v pubertě, když se to stalo. Ocitl jsem uprostřed konfliktu. V té době jsem trénoval šerm a zkušenost jsem měl i s karatem. Myslíte, že mi to v tu chvíli pomohlo? Vůbec. „Jestli se to bude opakovat, musím se lépe připravit,” honilo se mi hlavou, když jsem se zapisoval na kickbox. Trénoval jsem ho 4 roky. Postupoval jsem…
Byl jsem v pubertě, když se to stalo. Ocitl jsem uprostřed konfliktu. V té době jsem trénoval šerm a zkušenost jsem měl i s karatem. Myslíte, že mi to v…
pokračovat ve čtení →

Mirek Tichý

První kurz u Moderní sebeobrany jsem absolvoval v roce 2015. Dal mi mnoho zásadních věcí. Zejména zvýšení sebevědomí a vědomí, že dokážu pomoci sobě i ostatním, když nastane problém, ale také základy první pomoci, povědomí o právní úpravě sebeobrany, a v pozdějších kurzech pro pokročilé i rozvoj tělesné zdatnosti. Tréninky Moderní sebeobrany se pro mě staly impulsem dále se rozvíjet.…
První kurz u Moderní sebeobrany jsem absolvoval v roce 2015. Dal mi mnoho zásadních věcí. Zejména zvýšení sebevědomí a vědomí, že dokážu pomoci sobě i ostatním, když nastane problém, ale…
pokračovat ve čtení →

Gábina Praumová

Zatlačil mě do domu a já zamrzla. Nemohla jsem mluvit, přemýšlet, reagovat. Nic. Bylo mi 14 a strašně jsem se bála. Agresor měl smůlu, vyplašil ho soused. Utekl. Já vyvázla. Od této příhody uplynula řada let, ale pochybnosti zůstaly: „Jak by to dopadlo teď? Ubránila bych se mu?” Odpovědí jsem si nebyla jistá, registrací na první kurz Moderní sebeobrany ano.…
Zatlačil mě do domu a já zamrzla. Nemohla jsem mluvit, přemýšlet, reagovat. Nic. Bylo mi 14 a strašně jsem se bála. Agresor měl smůlu, vyplašil ho soused. Utekl. Já vyvázla.…
pokračovat ve čtení →

Lenka

Životní okolnosti a potřeba umět si vymezit své hranice mě přivedly na Minikurz sebeobrany pro ženy – a odcházela jsem z něj nadšená. Líbila se mi jednoduchost a účinnost principů, které jsme se rychle naučily. Z dalších kurzů, seminářů a letních kempů jsem se vracela nabitá elánem a chutí do příští akce. Instruktorský tým tvoří skvělá parta a trénink není…
Životní okolnosti a potřeba umět si vymezit své hranice mě přivedly na Minikurz sebeobrany pro ženy – a odcházela jsem z něj nadšená. Líbila se mi jednoduchost a účinnost principů,…
pokračovat ve čtení →

Lucka

Od malička mi spousta věcí nedávala smysl. Byly v rozporu s tím co jsem chtěla/nechtěla, jak jsem se cítila a co jsem “musela“ dělat, abych byla slušná, nikoho neurazila - vešla se do kolonky hodné holky. Od tance na svatbě s oplzlým strýcem (na základní škole) kde nemůžu říct NE, to bych ho urazila, po překračování hranic a mým zamrznutím…
Od malička mi spousta věcí nedávala smysl. Byly v rozporu s tím co jsem chtěla/nechtěla, jak jsem se cítila a co jsem “musela“ dělat, abych byla slušná, nikoho neurazila -…
pokračovat ve čtení →

Justyna

Co mě přivedlo k sebeobraně? Léta jsem byla svědkyní psychického a ekonomického násilí v rodině. Nikdo mě nenaučil, co znamená být asertivní. V pubertě jsem poprvé zažila předsudečné násilí kvůli své odlišnosti (nosila jsem trička metalových a punkových kapel, která jsem potom vyměnila za duhovou vlajku). Prostě jsem se obávala, že v situaci ohrožení budu bez šance: menší, slabší, bezmocná.…
Co mě přivedlo k sebeobraně? Léta jsem byla svědkyní psychického a ekonomického násilí v rodině. Nikdo mě nenaučil, co znamená být asertivní. V pubertě jsem poprvé zažila předsudečné násilí kvůli…
pokračovat ve čtení →

Anna Vykoukalová

Celý život poslouchat, že obtěžování je běžnou součástí každodennosti a ať se s tím prostě smířím? Tak to už ne. Díky kurzům moderní sebeobrany jsem se naučila, že žena není ta slabá, naopak je v ní leckdy víc síly a odvahy, než si kdo může myslet. A že ozvat se a stát si za svým stojí za to. Nejen na…
Celý život poslouchat, že obtěžování je běžnou součástí každodennosti a ať se s tím prostě smířím? Tak to už ne. Díky kurzům moderní sebeobrany jsem se naučila, že žena není…
pokračovat ve čtení →

Dominika Rývová

Sebeobrana mě doslova vrátila do života. Jak to? Koncem roku 2021 jsem se stala obětí pokusu o vraždu. Fyzicky jsem přežila. Myslela jsem, že to zvládám i psychicky, ale zanedlouho se u mě projevil PTS (posttraumatický syndrom). Strávila jsem 4 měsíce na psychiatrii, která mě dostala z nejhoršího, ale objevila se u mě sociofobie, tedy strach chodit mezi lidi. Tento…
Sebeobrana mě doslova vrátila do života. Jak to? Koncem roku 2021 jsem se stala obětí pokusu o vraždu. Fyzicky jsem přežila. Myslela jsem, že to zvládám i psychicky, ale zanedlouho…
pokračovat ve čtení →

E-mail:    

Iva

Jako většina žen jsem v průběhu života čelila různým druhům nepříjemných situací a obtěžování, se kterými jsem si v ten daný moment nedokázala poradit. Mnohokrát někdo překročil moje hranice a já se nezmohla na žádnou reakci nebo jen velmi chabou. Hledala jsem samozřejmě způsoby, jak se tomu postavit, zajímala se o různé sebeobranné metody, ale paradoxně jsem si z jednoho takového kurzu sebeobrany…
Jako většina žen jsem v průběhu života čelila různým druhům nepříjemných situací a obtěžování, se kterými jsem si v ten daný moment nedokázala poradit. Mnohokrát někdo překročil moje hranice a já se…
pokračovat ve čtení →

Nákupní košík