zavřít

Přihlásit se na kurz

Mám zájem o následující kurz / seminář:

Chcete se umět ohradit v nepříjemných situacích?
Chcete dokázat postavit se sama za sebe?
Bojíte se, že v krizové situaci zamrznete?
Chcete se naučit ubránit se agresi a násilí?
Potřebujete posílit a zvednout sebevědomí?
Přihlaste se na nás unikátní víkendový kurz sebeobrany pro ženy!

Tento víkendový kurz není navzdory názvu jen o tréninku toho, jak se (u)bránit. Jeho důležitou součástí je sdílení, vzájemná podpora a posílení a budování přátelství. Dáme si spolu jídlo, probereme, co nás štve, a co nás naopak posiluje. Dodáme si navzájem sílu…

Poznáme své hranice a naučíme se, jak si je hájit. Nejprve slovy, gesty atd. Naučíme se, jaké fráze a kdy použít a jak použít svůj hlas jako zbraň. Ukážeme si, jak odhalit manipulativní chování a odrazit ho tak, aby na nás nemělo žádný účinek. Sehrajeme spoustu scénářů, abychom to potom v praxi zvládli levou zadní.

Pro případy, že slova nebudou stačit, se naučíme bránit také fyzicky. Budeme trénovat, jak reagovat při přepadení, jak se bránit, když nás agresor strhne na zem atd. Naučíme se ovládat pepřový sprej a bránit se s ním jako profík.

Kurz není založen na atletických dovednostech = neklade žádné nároky na vyšší fyzickou kondici.

Učí ho osobně Jasmína a Pavel Houdkovi.

Po dohodě je možné přespání (na matraci ve spacáku) u nás na středisku.

Kdy a kde

  • datum: víkend 8.-9.1.2022
  • místo: Praha 7
  • cena: 3.899,-

Co se naučíte

  • poznat své hranice a ty si hájit
  • ohradit se v nepříjemných situacích a stát si za svým
  • bránit se fyzicky
  • ovládat pepřový sprej

Jak se to naučíte

  • osobně od Pavla a Jasmíny Houdek
  • metodou zážitkové pedagogiky (scénáře, modelové situace atd.)
  • v bezpečném a podporujícím prostředí
  • v malé skupině max.10 žen