zavřít

Přihlásit se na kurz

Mám zájem o následující kurz / seminář:

Chcete se umět ohradit v nepříjemných situacích?
Chcete dokázat postavit se sama za sebe?
Bojíte se, že v krizové situaci zamrznete?
Chcete se naučit ubránit se agresi a násilí?

Přihlaste se na náš unikátní víkendový kurz emancipační sebeobrany pro ženy!

Co nás čeká? Poznáme své hranice a naučíme se, jak si je hájit - jak slovně, tak fyzicky. Začneme prací s hlasem, gesty atd. Naučíme se, jaké fráze a kdy použít a jak použít svůj hlas jako zbraň. Ukážeme si, jak odhalit manipulativní chování a odrazit ho tak, aby na nás nemělo žádný účinek. Sehrajeme spoustu scénářů, abychom to potom v praxi zvládli levou zadní.

Pro případy, že slova nebudou stačit, se naučíme bránit fyzicky. Naučíme se dát pořádnou ránu. Budeme trénovat, jak reagovat při přepadení, jak se bránit, když nás agresor strhne na zem atd. 

Důležitou součástí celého víkendu je sdílení, vzájemná podpora a posílení a budování přátelství. Dáme si spolu jídlo, probereme, co nás štve, a co nás naopak posiluje. Dodáme si navzájem sílu…

V neděli budete odcházet s vyšším sebevědomím a hlavně jasným návodem, co dělat v krizových situacích.

Kurz není založen na atletických dovednostech = neklade žádné nároky na vyšší fyzickou kondici.

Víkendem vás provedou dvě instruktorky: Jasmína Houdek a Bára Vodochodská Machková.

Po dohodě je možné přespání (na matraci ve spacáku) u nás na středisku.

Kdy a kde

  • datum: 29.–30. 10. 2022
  • místo: Praha 7, Kostelní ulice
  • cena: 3.899,-

Co se naučíte

  • poznat své hranice a ty si hájit
  • ohradit se v nepříjemných situacích a stát si za svým
  • bránit se fyzicky
  • jasný postup pro krizové situace

Jak se to naučíte

  • od dvou instruktorek: Jasmíny Houdek a Báry Vodochodské Machkové
  • metodou zážitkové pedagogiky (scénáře, modelové situace atd.)
  • v bezpečném a podporujícím prostředí
  • v malé skupině max.10 žen