zavřít

Přihlásit se na kurz

Mám zájem o následující kurz / seminář:

Chcete se umět ohradit v nepříjemných situacích?
Chcete se dokázat postavit sama za sebe?
Bojíte se, že v krizové situaci zamrznete?
Chcete se naučit ubránit se agresi a násilí?

Přihlaste se na náš unikátní víkendový kurz emancipační sebeobrany pro ženy!

Co nás čeká? Poznáme své hranice a naučíme se, jak si je hájit – jak slovně, tak fyzicky. Začneme prací s hlasem, gesty atd. Naučíme se, jaké fráze a kdy použít a jak použít svůj hlas jako zbraň. Ukážeme si, jak odhalit manipulativní chování a odrazit ho tak, aby na nás nemělo žádný účinek. Sehrajeme spoustu scénářů, abychom to potom v praxi zvládli levou zadní.

Pro případy, že slova nebudou stačit, se naučíme bránit fyzicky. Naučíme se dát pořádnou ránu. Budeme trénovat, jak reagovat, když se k nám agresor dostane moc blízko atd. 

Důležitou součástí celého víkendu je sdílení, vzájemná podpora a posílení a budování přátelství. Zajdeme si spolu na jídlo, probereme, co nás štve, a co nás naopak posiluje. Dodáme si navzájem sílu…

V neděli budete odcházet s vyšším sebevědomím a hlavně s jasným návodem, co dělat v krizových situacích.

Kurz není založen na atletických dovednostech = neklade žádné nároky na vyšší fyzickou kondici.

Víkendem vás provedou dvě školené instruktorky.

Po dohodě je možné přespání (ve vlastním spacáku) na místě konání kurzu.

Časový harmonogram: sobota 10–17 hodin (společně pak půjdeme na večeři a budeme rády, když se k nám přidáte); neděle 9–15 hodin

Tento kurz můžete koupit také jako dárek formou dárkového poukazu.

Co se naučíte

  • poznat své hranice a ty si hájit
  • ohradit se v nepříjemných situacích
    a stát si za svým
  • bránit se fyzicky
  • jasný postup pro krizové situace

Kdy a kde

  • datum: víkend 10.–11. prosince 2022
  • místo: Dům dětí a mládeže, Gen. Janouška 1060, Praha-Černý Most
  • cena: 3.899,-

Jak se to naučíte

  • od dvou zkušených instruktorek
  • metodou zážitkové pedagogiky (scénáře, modelové situace atd.)
  • v bezpečném a podporujícím prostředí
  • v malé skupině max. 12 žen