zavřít

Přihlásit se na kurz

Mám zájem o následující kurz / seminář:

www.moderni-sebeobrana.cz > Kurzy sebeobrany

Kurzy sebeobrany

Sebeobrana pro ženy

minikurz na večer

Kurz Sebeobrana pro ženy

Exkluzivní minikurz pro malou skupinu maximálně 10 žen. Na prakticky orientovaném minikurzu se během pár hodin naučíte základy sebeobrany. Odnesete si konkrétní postupy, které nevyžadují dlouhý trénink a budete je tak již po dvou hodinách schopna ihned aplikovat.

Chci se naučit bránit

Soukromá výuka

podle vašeho přání

Kurz Soukromá výuka

Nemáte čas účastnit se pravidelných kurzů? Nevyhovuje vám způsob výuky v kolektivu? Máte zcela konkrétní představu, jaké oblasti sebeobrany se chcete věnovat?Pro jednotlivce i malé kolektivy nabízím možnost soukromé výuky, a to podle individuálního studijního plánu sestaveného přímo na míru.

Chci soukromé hodiny

Sebeobrana do města

intenzivní kurz

Kurz Sebeobrana do města

Chcete se cítit ve městě bezpečně? Chcete potenciálním útočníkům vysílat jasný signál, že nejste snadný cíl? Chcete se naučit poznat včas nebezpečí útoku a umět se mu vyhnout ještě dříve, než začne? Chcete se umět nekompromisně ubránit? Pokud jste si odpověděli alespoň jednou ano, je tento kurz právě pro vás…

Chci navštěvovat kurz

Letní tréninkový pobyt

tři dny s námi

Chci cvičit on-line

Třídenní soustředění plné tréninků, speciálních seminářů, tematických přednášek, ale také sdílení zkušeností, vzájemného posílení a v neposlední řadě zábavy a relaxu. Pobyt je vhodný pro všechny bez rozdílu pokročilosti – tedy i pro lidi, kteří s námi nikdy necvičili. Kemp vede Jasmína a Pavel Houdkovi a celý instruktorský tým.

Chci na pobyt!

Emancipační sebeobrana

víkendový kurz pro ženy

Emancipační sebeobrana

Unikátní víkendový kurz emancipační sebeobrany pro ženy! Naučíte se, jak si hájit své hranice – slovně i fyzicky. Jaké fráze a kdy použít, jak použít svůj hlas jako zbraň i to, jak se ubránit fyzickému útoku. Důležitou součástí celého víkendu je sdílení, vzájemná podpora a posílení a budování přátelství.

Chci na víkend

Intenzivní instruktorský kurz

pojďte s námi učit

Emancipační sebeobrana

Práce instruktorky/instruktora Moderní sebeobrany je vysoce smysluplná. Doslova zachraňuje lidem životy. Abychom mohli pomoci ještě více lidem, potřebujeme právě vás! Přidejte se k nám a absolvujte instruktorský kurz, který proběhne v první polovině roku 2023.

Chci se přidat

Proč trénovat u nás

exkluzivní péče a rychlé výsledky

Kdo vás bude učit

9 instruktorů a instruktorek s bohatými zkušenostmi

Co vás budeme učit

naučíme nejen jak se bránit, ale i jak útoku předejít

Jak vás budeme učit

nejmodernějšími výukovými metodami

Sebeobrana pro ženy

minikurz na večer

Jeden z rozšířených mýtů o sebeobraně je, že žena se muži nikdy neubrání. A pokud ano, pak jen s dlouholetým tréninkem. Nesouhlasíme, říkáme NE. Desítky žen, které prošly naším kurzem, už vědí, že sebeobrana je v zásadě velmi jednoduchá – pokud se dělá chytře a správně.

Právě proto jsme pro vás připravili tento minikurz. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti ani fyzickou kondici. Naučíme vás naprosté základy, které ale budete na konci kurzu velmi dobře ovládat a umět okamžitě použít. Zjistíte, že nemusíte umět desítky hmatů, bloků a úderů, abyste se efektivně ubránila i mnohem většímu a silnějšímu útočníkovi. Souhrn informací naleznete zde...

Tento kurz můžete koupit také jako dárek formou dárkového poukazu.

 

objednat kurz přihlásit se

Co se naučíte

  • komunikovat s útočníkem chytře tak, abyste odvrátili hrozící útok
  • jak se útočníkovi postavit s maximální šancí na úspěch
  • jednoduchý a snadno naučitelný postup, jak se efektivně fyzicky ubránit útoku

Detaily kurzu v Praze

  • Nejbližší termín: pondělí 17. dubna 2023, 18:00–20:00
  • Lokalita: Kostelní 24, Praha - Letná
  • Rozsah: 2 hodiny
  • Cena: 599,-
  • Max. 10 lidí ve třídě

Na minikurz můžete i na těchto místech:

Toužim

  • Nejbližší termín: pondělí 20. března 2023, 17:00–19:00
  • přihlášky zde

Brno

  • Nejbližší termín: čtvrtek 23. března 2023, 18:00–20:00
  • přihlášky zde

Olomouc

Uherské Hradiště

Plzeň

  • Vybrané reference

    Nečekala jsem od těch pár hodin takový úspěch v tom, že se toho tolik naučím, co si budu pamatovat a je to jednoduché na provedení i ve stresové situaci. Měla jsem radost z povzbuzení od trenérů, přátelská atmosféra, jasné, stručné vysvětlování a celkově jsem se opravdu něco naučila.

    Jana H., na mateřské dovolené

  • Vybrané reference

    Kurz sebeobrany, který bych rozhodně doporučila :). Kromě toho, že kombinuje různé přístupy a velké množství znalostí, učí všechno velmi efektivně a klade důraz na zapamatování a skutečnou využitelnost. Přístup lektorů je vstřícný a kurz probíhá v malém počtu osob, což je ideální.
    Maximálně jednoduše od komunikace s agresorem až po fyzickou obranu prostřednictvím simulací reálných situací.
    Tu nacvičenou komunikaci bez reálné fyzické obrany jsem navíc i včera použila v praxi, když mě někdo nepříjemně oslovil na autobusovém nádraží. A pocit, že vím, co mám dělat, byl v ten moment skutečně k nezaplacení. Mnohokrát děkuji za velmi dobře připravený kurz :)

    Petra Š., studentka

  • Vybrané reference

    Pro mne opravdu užitečně strávené 2 hodiny času. Děkuji za návod a inspiraci, jak s potencionálním útočníkem komunikovat a jak se bránit. Připadám si zas o něco bezpečněji. Samozřejmě můžou být situace, kdy bych potřebovala další techniky, pro což bych ráda absolvovala tříměsíční kurz. Nějak mám dojem, že však na 90 % případů je způsob obrany z mini-kurzu zcela dostačující. Tak moc děkuji!

    Jana H., masérka

  • Vybrané reference

    Absolvovala som minikurz sebaobrany pre ženy a som veľmi spokojná! Kurz trvá 2 hodiny, ale je konštruovaný veľmi zmysluplne – čas bol využitý veľmi efektívne. Nechýbal individuálny prístup, riešenie rôznych situácií, nácvik nielen „teoreticky“, ale hlavne prakticky – ale samozrejme s vysvetlením, PREČO robiť to, čo robiť a prečo nie to, čo väčšina z nás robí – áno, pred kurzom by som bola ideálna obeť. Teraz viem, ako riešiť nepriaznivú situáciu, hlavne na začiatku, prípadne ako jej vôbec predísť a skúsiť sa z nej vyhrabať, keď to nefunguje. Nenaučí vás to všetko, ale dá vám to bravúrny základ. To ma potešilo, že to malo výsledok aj napriek krátkemu času – kurz aký má byť. A tréneri perfektní, zanietení do veci a ochotní odpovedať :) Vrele doporučujem!

    Zuzana K., studentka medicíny

Soukromá výuka

podle vašeho přání

Pokud se chcete naučit bránit sebe a své blízké, ale z jakéhokoliv důvodu nechcete nebo nemůžete navštěvovat pravidelné kurzy, nabízím vám možnost soukromé výuku sebeobrany v Praze a okolí. Využít ji mohou nejen jednotlivci, ale i malé skupiny.

Plán soukromých hodin proto vždy vzniká po rozhovoru s vámi, v souladu s vašimi přáními a potřebami. Ve výcviku se díky tomu věnujeme přesně těm oblastem, které potřebuje, a trénink je přizpůsobený vaší konkrétní situaci se všemi specifiky. Tímto individuálním přístupem je možné dosáhnout výrazného zlepšení již během velmi krátké doby.

Soukromé hodiny je možné realizovat v místech, kde vedu běžné kurzy (Praha-Letná), nasmlouvaných prostorech ve vaší lokalitě, nebo přímo ve vašich prostorách. Ještě více informací naleznete zde...

Pokud máte jakékoliv otázky, neváhejte se na nás obrátit na telefonu +420 730 152 889.

We offer private lectures of reality based self-defense for individuals or small collectives in English. Learn more

Balík tří soukromých hodin můžete koupit také jako dárek formou dárkového poukazu.

soukromé hodiny přihlásit se

Co se naučíte

  • jak se útočníkovi postavit s maximální šancí na úspěch
  • jednoduchý a snadno naučitelný postup, jak se efektivně fyzicky ubránit útoku
  • jak odhadnout útočníka a jak útoku předejít

Jak se to naučíte

  • individuálně, nebo ve vámi vybrané skupině
  • prostřednictvím nejnovějších výukových metod

Kdy a kde

  • v termínech a časech dle vašeho přání
  • Lokality: 
    Praha – Letná (Kostelní ulice)
    Praha 9 (Ocelářská ulice)
    Uherské Hradiště
    Dvůr Králové nad Labem
  • Rozsah: dle dohody, možno i v blocích
  • i pro skupiny až 6 lidí

Sebeobrana do města

tříměsíční kurz

V tomto kurzu se naučíme řešit nejčastější typy útoků a napadení - agresivní strkání, facka, pokusy o stržení na zem, napadení údery… 

Začneme u jednoduchých, drobných změn vašeho chování, které překazí úmysl agresora vybrat si vás jako cíl útoku. Naučíme se, jak útočníka včas rozpoznat a pokud to půjde, jak se s ním ani nedostat do kontaktu. Budeme se věnovat zásadám verbálního řešení konfliktů a jeho zklidnění.

Pokud tyto snahy o odvrácení konfliktu selžou, naučíme se, jak získat co možná nejlepší možné postavení pro boj a co využít ve svůj prospěch. Budeme trénovat, jak se útoku co nejrychleji ubránit bez ohledu na fyzickou kondici, sílu nebo tělesnou výšku. Věnovat se budeme i nastavení hlavy, jak překonat svůj strach.

Veškeré nabyté znalosti a dovednosti si vyzkoušíme v simulacích a mdoelových situacích. Ještě více informací naleznete zde...

Při přihlášení do kurzu zaplatíte zálohu 500,- na první trénink. Ten je koncipován jako minikurz, tzn. odnesete si z něj funkční a praktické dovednosti. Po něm se můžete rozhodnout, zda pokračovat a kurz doplatit.

objednat kurz 4.390 Kč

Co se naučíte

  • fyzicky se rychle, jednoduše a efektivně ubránit útoku
  • ochránit vaše blízké, rodinu
  • nejlepší tipy a triky, jak se útoku vyhnout bez fyzického boje
  • postupy, jak útočníka uklidnit bez fyzického násilí
  • v rámci první pomoci ošetřit zranění vás nebo vašich blízkých
  • právní mantinely sebeobrany

Detaily kurzu v Praze

  • Nejbližší termín a tréninkový čas:
    • úterý 20.00 (první lekce 21. února 2023)
  • Lokalita: Praha – Letná
  • Rozsah: 3 měsíce – 12 lekcí (lekce 1x týdně, 90 minut)
  • Max. 10 lidí ve třídě
  • Cena: 4390 Kč

 

Na tříměsíční kurz můžete také na těchto místech:

Uherské Hradiště

  • Nejbližší termín:
    • pondělí 18:00–19:30 (první trénink 20. března 2023)
    • pondělí 20:00–21:30 (první trénink 20. března 2023)
    • vybraný čas nám prosím napište do poznámky
  • přihlášky zde

 

  • Vybrané reference

    Základní kurz sebeobrany do města byl mým prvním kurzem tohoto typu. Zpočátku jsem měl menší obavy z toho, zda budu zvládat, zda to nebude moc složité a zda mě to vůbec bude bavit. Zejména osobní přístup instruktorů a na to navazující pohodová atmosféra „spláchly“ můj strach, kurz předčil má očekávání, a to ve velké míře. Oceňuji teoretickou průpravu, kterou osobně považuji za jádro „úspěchu“ ubránit se. Modelové scény mě bavily a byly pro mě tím spíše přínosné, že jsem vždy dostal individuální zpětnou vazbu.

    Daniel B., student Právnické fakulty

  • Vybrané reference

    Na tomto kurzu nejvíce oceňuji možnost použít teoretické dovednosti v praxi. Hodiny sledování videí o sebeobraně vám zdaleka nedají tolik, co zde hojně používané modelové situace, kdy si člověk na vlastní kůži vyzkouší použitelnost technik a zjistí, co skutečně funguje a co je mýtus. Při reálném napadení pak nemusí zdlouhavě přemýšlet, jak že to bylo, ale může rovnou jednat, protože mozek tu situaci už zná a tedy ví, co má dělat. V rámci toho relativně krátkého času vás instruktorský tým naučí opravdu maximum.

    Miroslav J., student PRFUK

  • Vybrané reference

    Kurz považuji za vysoce přínosný. Osobně si z něj odnáším rozhodně větší sebevědomí, a vědomí, že kdybych se dostala do nějaké krizové situace, byla bych schopna jednat. Za nejlepší a nejpřínosnější považuji modelové situace, kde jsme si měli možnost vyzkoušet vše, co jsme se naučili v „praxi“. Závěrečná modelová situace byla naprosto perfektní, a byl to neskutečný zážitek. Celý kurz je promyšlený do posledního detailu. Obdivuju zacílení nejen na bojové dovednosti, ale především na změnu myšlení. Extra body za právní průpravu a kurz první pomoci. Opravdu jsem maximálně spokojená.

    Michaela C., studentka

  • Vybrané reference

    Z kurzu si odnáším zvýšené sebevědomí tím, že se zvládnu bránit a zbavení se strachu z možného konfliktu. Zároveň ale hluboký respekt v tom, že se raději konfliktu vyhnu, protože to není fakt prdel :-)

    Pavel, programátor

  • Vybrané reference

    Jsem opravdu moc rád, že jsem se přihlásil na váš kurz. Maximálně jsem si to užil a i ze „špatně“ zvládnutých věcí jsem si odnesl pomocí zpětné vazby uvědomění, vylepšení a nezapomenutelnou zkušenost díky které to příště zvládnu líp či úplně excelentně :-)

    Jiří S., hydrogeolog

  • Vybrané reference

    Vetší jistota v běžných situacích, mnohem lépe vím, co očekávat od případného fyzického střetu a hlavně co očekávat od sebe v takové situaci. Mohl jsem si zkusit, co je pro mě v těchto chvílích efektivnější a co lépe funguje.
    Velkým bonusem kurzu je množství defenzivních a psychologických prvků (křik, inspekce zranění, deeskalace atd.

    Ondřej K., právník

  • Vybrané reference

    Je to několik týdnů, co jsem zdárně dokončil první kurz sebeobrany pro začátečníky od Moderni-sebeobrana.cz. Ačkoliv jsem kvůli nemoci a velkému pracovnímu vytížení několik lekcí propásl, myslím, že se můžu vcelku fundovaně podělit o svou zkušenost. No a nemohu jinak než vřele doporučit. Už jen tenhle začátečnický kurz člověku poměrně pevně vtiskne několik velmi užitečných teoretických a hlavně praktických dovedností, které se navíc během celého kurzu opakovaně testují tak, aby měl člověk skutečně jistotu, že to zvládne udělat, i když má v těle vyplavený moře adrenalinu. Vše osekáno na nutné minimum a zaměřeno ryze na praktičnost, nic těžkého a náročného, vše ale velmi funkční a v praxi ověřené nesčetněkrát. Přístup instruktorů velmi příjemný, familierní, avšak profesionální a to vše za velmi rozumný peníz. Nebyla to moje první zkušenost s bojem/sebeobranou/bojovým uměním, ale určitě to byla zkušenost velmi příjemná, ne-li vůbec nejpříjemnější. Na podzim startuje kurz pro pokročilé, který je pro mě jasnou volbou.

    Svatopluk Š., podnikatel

  • Vybrané reference

    Tento kurz byl doopravdy precizně připravený, měl hlavu a patu a spoustu jsem se toho naučila. Největší posun u sebe pozoruju u psychické přípravy a celkově v přemýšlení o různých situacích. Ovšem úplně nejlepší mi přišly všechny ty modelovky. Měla jsem možnost si vyzkoušet ten stres a strach, který se při normálním trénování těžko navodí, takže teď přesně vím, jak přesně se budu cítit, až mě někdo napadne a tolik mě to nepřekvapí. Zkrátka tento kurz naprosto splnil má očekávání.

    Eliška G., studentka FTVS

Sebeobrana pro děti

pomocí her

Kurz je určen dětem navštěvujícím základní školu do věku 14 let. Vychází z osvědčených principů reálné sebeobrany, ovšem upravené pro potřeby dětí. Dítě se pochopitelně nemůže fyzicky nějak poměřovat s dospělým. Proto je kladen důraz zejména na prevenci: děti se naučí, jaké nejčastější triky využívají zlí lidé, a naučí se na ně reagovat. Budou si umět říct o pomoc, budou vědět komu a proč si mají říct, a naučí se, kdy a kam utéct. Vše si samozřejmě vyzkouší formou her a scénářů.

Pro případ krize se děti naučí i několik jednoduchých fyzických postupů, jak se bránit útoku dospělého. Obrana dítěte proti dospělému je zaměřena především na to, aby přilákala pozornost okolí a zlému dospělému co nejvíce ztížila jeho záměr.

Podívejte se na reportáž z našeho mini-kurzu ve zprávách TV Prima.

Z jakých pozic vycházíme si můžete přečíst v našem článku 6 tipů pro bezpečí vašeho dítěte

objednat kurz 500 Kč

Co se děti naučí

  • správně reagovat na obtěžování dospělých
  • poznat nejčastější triky únosců dětí
  • jak si zavolat pomoc
  • jak reagovat v případě krize
  • fyzické nástroje obrany pro případ útoku

Jak se to naučí:

  • v malé třídě do max. 8 dětí
  • vždy od dvojice ochotných instruktorů (instruktor + instruktorka)
  • pomocí her
  • prostřednictvím nejnovějších výukových metod

Kdy a kde

  • Nejbližší termín: v současné době není žádný termín vypsán
  • Lokalita: Praha–Letná 
  • Rozsah: 2 hodiny
  • Cena: 599,-
  • Max. 10 dětí ve třídě
Instagram
YouTube
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace